Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ パワー系３回目昨日はスポーツクラブに行く前に所用を済ませていると、いつもの筋膜ほぐしのレッスンに間に合いませんでした。それでジムで筋トレをしてもスイトレまで時間がたっぷりありました。暑いしあまり練習する気にもなれなくて休憩ばかりしてしまいました。トレーニングは、W-up 50×2 ChoiceKick 25×6 1'10" 板なしでストリームラインを保ったまま、呼吸は前呼吸、呼吸の際に下半身が下がらないようにと注意がありました。呼吸で下半身が下がる場合は呼吸なしで行うようにと言われました。最初は立つこともなく頑張りましたが、だんだん疲れてきて25mで１回ぐらい立って行いました。呼吸のときはキッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F07%2F20%2F070254" title="スイムトレーニング - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm5.staticflickr.com/4082/4735663486_de3385df2a_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-20 07:02:54 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2016/07/20/070254 1.0 100%