Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ パワー系４回目は…昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしてからポールを使った筋膜ほぐしのレッスンでした。ターゲットは猫背改善のための胸と背中でした。最初大胸筋をほぐし、さらに上腕二頭筋をほぐしました。体の前面をほぐしたので次に肩甲骨を下から上にほぐしました。自分の姿勢がいつも悪くなるので覚えてこれからは自分でもやってみようと思いました。それからスイトレまでかなり時間があったので、いつもより少しだけ真面目に自主練をしました。スイムトレーニングは代行でしたが、パワー系恒例の2人1組のキックとプルでした。３回目までにやらなかったので予想通りでした。W-up 50×2 Choi… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F07%2F27%2F065819" title="スイムトレーニング - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm1.staticflickr.com/183/439308797_49064e4380_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-27 06:58:19 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2016/07/27/065819 1.0 100%