Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 頑張りました昨日は朝からスポーツクラブに行きました。はじめてバランスボールのレッスンを受けました。というのは、スイムレッスンのときの手の動きについて、度々バランスボールに乗るようにと言われていたのですが、今ひとつ感覚がつかめなかったからです。やってみると体幹というか、腹筋や背筋の力がかなり必要でした。おそらく泳ぐときに体幹に力を入れて泳がなくてはいけないということをバランスボールのたとえで話していたのだと思いました。その後自分の体重をかけて行うエクササイズも行い、エアロバイクを20分ほどこぎました。少し休憩の後プールに行きました。中級バタフライは今月最後のレッスンでした。最初はキックからでした… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F07%2F29%2F065813" title="中級バタフライとスイムトレーニング - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm7.staticflickr.com/6100/6345341250_974f304bf2_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-29 06:58:13 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2016/07/29/065813 1.0 100%