Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 暑い日でした昨日は朝から暑かったので日中は出かけず、夜にスポーツクラブに行きました。すぐプールに行くと子供のレッスンがないので空いていました。トレーニングはW-up 50×2 1'20" Choice Swim 50×4 1'30" 25m/Fr.25m/1Mいつもと違ってクロールを泳いでからメドレーを順番に泳ぎました。Swim 100×2 2'20" 1)1M.2)Frメドレーは前の方でおよぎましたが、遅いクロールは後ろの方に下がって泳ぎました。Kick 25×8 '55" 1Mノーボードで２回ずつキックしました。ドルフィンキックは横向きで呼吸しました。Swim 25×6 '50" 1M２回… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F07%2F30%2F075719" title="中級クロールとトレーニング - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm5.staticflickr.com/4011/4389095907_1cc522989a_z.jpg?zz=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-30 07:57:19 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2016/07/30/075719 1.0 100%