Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ ドリル系3回目は… 昨日は、台風16号の影響で朝から雨でした。私はバスでお昼過ぎにスポーツクラブに行きました。筋膜ほぐしのレッスンは定員になって受けられないかなあと思いながら行ってみるとなんとか大丈夫でした。今回は内転筋と外転筋をほぐしました。膝のちょっと上あたりの内側をポールに当ててほぐしました。私は膝のちょっと上が非常に痛くてたまりませんでした。筋膜ほぐしで内転筋ほぐしは痛いベスト２か、3だそうです。大腿筋膜張筋というはじめての筋肉名も聞きました。あまり聞いたことがない筋肉はあまり使っていないことが多く、筋膜が固まっていることが多いそうです。そのあとマットに仰向けになってポールを膝に挟んで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F09%2F21%2F062838" title="スイムトレーニング - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm6.staticflickr.com/5536/11030421783_8e127c5af8_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-21 06:28:38 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2016/09/21/062838 1.0 100%