Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 2度目は夜に… 金曜日は午前中のプライベートレッスンで一旦帰宅して、夜にもう一回出かけました。プールに行くといつも通り上級の子供達のレッスンが行われていました。その間の空いたレーンで自主練を少し行いました。トレーニングの参加者はマスターズ経験者ばかりでした。必然的に私は一番遅いレーンの一番後ろで泳ぎました。W-up 50×2 1'20" ChoiceSwim 25×4×3 '45" 12.5m No Breath Hardノーブレスで12.5mは、余裕で出来ました。Kick 25×8 1'00" 奇数/Fr Hard, 偶数/Ba Easyビート板なしで行いました。Swim 50×3 1'10… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F12%2F11%2F075837" title="金曜日のトレーニングと中級バタフライ - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm8.staticflickr.com/7441/11498556175_c4ceb3288f_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-11 07:58:37 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2016/12/11/075837 1.0 100%