Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ ドリル系2回目は… 昨日はいつもの火曜日より少し早くスポーツクラブに行きました。筋トレをしっかりするためでした。他にゴムを引っ張ったり、バランスボールに乗って姿勢を確認したりしてみました。それから筋膜ほぐしでした。足の裏側と前をほぐして、さらに内転筋をほぐしました。私は膝に近い方が痛かったです。それから体幹トレーニングをしました。鏡で自分の姿勢を見ると背中と腰のカーブが大きくて腹筋が使えていないのがよくわかりました。腹筋に力を入れているつもりでもお腹が落ちていました。 終わってからプールに行きました。寒くなったからか人は少なめでした。自主練をしてレッスンを待ちました。 スイムトレーニングは今月… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F12%2F14%2F075527" title="スイムトレーニング - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm7.staticflickr.com/6102/6345329722_fe60045952_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-14 07:55:27 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2016/12/14/075527 1.0 100%