Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ ドリル系4回目は… 昨日は雨が降ったり止んだりとお天気が良くなかったのですが、小雨の中自転車でスポーツクラブに行きました。いつもの筋膜ほぐしのレッスンがなかったので、ジムでポールを使って肩周りや背中をほぐしました。ついでに首とお尻もちょっとほぐしました。月曜日に筋トレをしていたのでやっていなかったマシンだけやりました。それから久しぶりにトレッドミルで35分間歩きました。終わってからプールに行くとスイトレの仲間はまだ誰も来ていませんでした。私は1人で大体いつも通りの自主練をしました。基本のストリームラインでお腹を持ち上げる意識を持って行いました。まだまだ蹴伸びの進みが悪いなあと思いました。 スイ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F12%2F28%2F080310" title="スイムトレーニング - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm5.staticflickr.com/4002/4389863356_a23d5b6422_z.jpg?zz=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-28 08:03:10 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2016/12/28/080310 1.0 100%