Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 運動はちょっと軽めに… 昨日はいつもより少し遅めにスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをしてからヨガに参加しました。終わってからプールに行くとすぐ中級背泳ぎが始まりました。プールでも代行でした。まず25m2本Choiceで泳いだ後、蹴伸びを5回練習しました。腕を伸ばすときには肩を上げずに下げた状態で伸ばすようにと注意がありました。私は水面や水中スタートを混ぜてやってみましたが、あまり進みませんでした。次に蹴伸びからキックを行いました。キックは水中ではなくて、モワッと水面に泡が出るようにと言われました。水中でキックするのは、下半身が下がっているのだそうです。胸から沈めてお腹とお尻を上げるよう… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2016%2F12%2F30%2F073426" title="中級背泳ぎ - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm9.staticflickr.com/8286/7721211616_8abf190027_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-30 07:34:26 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2016/12/30/073426 1.0 100%