Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 体幹を鍛える 昨日はいつもの日曜日より早くスポーツクラブに行きました。ジムで筋トレをしてから、コアトレーニング体験をしました。いつもコアトレーニングのレッスンのウォーミングアップでする動きをお腹の前の上下、脇、背中と行いました。それからバランスボールを使って体幹トレーニングをしました。やり方がわかっていなかったのでこれから自分でも少しずつやってみようと思います。自分でも腹直筋が弱いと自覚していたので、特にやらないといけないなあと思いました。それからバランスボールを使ってみると、左右のバランスが取れない動きがあって支えてもらわないと危ないものもありました。 終わっていつものようにはコアトレーニン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F08%2F21%2F072832" title="コアトレーニングから - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Appleminto/20170820/20170820201059.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-21 07:28:32 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2017/08/21/072832 1.0 100%