Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 今月最後のレッスン 昨日は朝からスポーツクラブに行ったのですが、ヨガはお休みしてカウンセリングの2回目を受けました。3週間ぐらい前にボディスキャンしたばかりだったので大きな変化はありませんでした。前回足の筋肉が少ないと言われていたので、筋トレでは下半身を特に意識して行いました。そうすると体重や、腕の筋肉量は少し減っていたのですが、足の筋肉量は若干増えていました。私は痩せているので、筋トレをしてからプールで泳ぐと、筋肉がつかずにさらに痩せるらしいです。それで筋トレをする日は有酸素運動を控えたほうが効果が上がるらしいです。具体的に言われる前からあまり真面目に泳ぎすぎると体重も筋肉も骨量も減ってしま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F09%2F01%2F070516" title="中級バタフライと中級クロール - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm3.staticflickr.com/2226/2226829723_0e60750ed2_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-09-01 07:05:16 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2017/09/01/070516 1.0 100%