Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 今週も参加 昨日の朝は久しぶりにショッピングモールに出かけると大勢の人でした。午後はいつものようにスポーツクラブに行きました。日曜日は出来る限りボディパンプとコアトレーニングに参加するようにしています。今回はステップ台に寝てバーベルを持ち上げる動作は先週より少ない1ｋｇのウェイトを2個ずつつけて行いました。私はこれで丁度いい感じでした。他は先週と同じウェイトでやってみました。続いてのコアトレーニングはほとんどの人が続けて参加するので、ボディパンプが終わるとすぐ並びます。私もいつものようにすぐ並んで待ちました。どのチューブにするか少し迷いましたが、やっぱり無難に1番細いチューブを使いました。最近… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F11%2F27%2F065430" title="日曜日のボディパンプとコアトレーニング - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm9.staticflickr.com/8133/30087566935_751544867f_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-11-27 06:54:30 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2017/11/27/065430 1.0 100%