Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ トレーニングの効果 昨日は、お昼からスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしてからバランスボールに乗ったりしてボディパンプが始まるのを待ちました。先週と同じウェイトなのになぜか足も背中も筋肉痛になりました。ウェイトを増やしてみようと思っていたのですが出来ませんでした。終わって使ったウェイトなどを急いで元のところに返して、コアトレーニングを待つ列に並びました。一番細いチューブがなくならないか心配でしたが残っていて良かったです。ウォーミングアップの後、チューブを使ったエクササイズでした。これはなんとかできました。それから腹筋を使うエクササイズが続きました。体をねじったり体側を使う動きはなん… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F04%2F16%2F065658" title="ボディパンプとコアトレーニング - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm6.staticflickr.com/5705/23657028740_be55749005_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-16 06:56:58 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2018/04/16/065658 1.0 100%