Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 親切な人たち 昨日はお昼にスポーツクラブに行きました。予約していたインボディ測定をしてもらってから説明を受けました。前回とさほど変化はありませんでした。それで私に合った筋トレのやり方を教えてもらいました。今までほぼ全てのマシンで筋トレをしていたのですが、絞って体幹に効くものだけになりました。私の体型や食事事情も踏まえてのアドバイスでした。終わってから教えてもらったように筋トレを行いました。それからプールに行って自主練を20分ぐらい行いました。 初級平泳ぎではまず好きな泳ぎを2本泳ぎました。それから顔を上げてビート板を持ってキックを25×6 奇数Fr 、偶数Bre で行いました。次に平泳ぎのキッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F09%2F08%2F070950" title="初級平泳ぎと中級平泳ぎ - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm1.staticflickr.com/218/461044507_dcb61e1a3e_z.jpg?zz=1 Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-08 07:09:50 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2018/09/08/070950 1.0 100%