Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 久しぶりの ボディパンプ 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。まず少しだけ筋トレをしました。それから8ヶ月ぶりにボディパンプのレッスンに参加しました。レッスンは30分でした。ウェイトは2.5gを4個、1kgを4個準備しました。久々なので以前のウェイトでは無理かもしれないと思ったからでした。しかし始めてみると、ウォーミングアップは2.5kgを1個ずつで出来ました。次の背中にバーベルを乗せて足を鍛えるエクササイズも以前のように2.5kg2個ずつで出来ました。ステップ台に寝てバーベルを上に持ち上げる私が苦手なエクササイズも2.5kgを1個ずつつけて行いました。しかしこれは終わりの方は腕が下まで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F08%2F073816" title="ボディパンプと初級平泳ぎ - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm3.staticflickr.com/2873/11031502086_7a2763492e_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-08 07:38:16 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2019/02/08/073816 1.0 100%