Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 午後から 昨日は午後からスポーツクラブに行きました。トレーニングメニューを作ってもらった時筋肉痛が翌日出たら筋トレを控えてウォーキングだけで良いと言われていたのですが、朝起きても全く筋肉痛が起きませんでした。マシンの負荷が軽すぎたかもしれないと思い、もう一度負荷を少し上げて筋トレを行いました。しかし出たいレッスンまでに1時間ぐらいしかなかったので筋トレは2セットしか出来ませんでした。次にバイクをこぎました。前日は負荷を上げすぎたので心拍数が上がらなかったのではないかと思い、今回は負荷はあまり上げずに回転数を上げてみました。すると心拍数が上がってきました。最大心拍数が120になったのでこの疲れぐ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F14%2F072022" title="陸トレだけ - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://farm6.staticflickr.com/5296/5446273308_3c907aed66_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-14 07:20:22 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2019/02/14/072022 1.0 100%