Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ とうとう筋肉痛が… 昨日は朝から持病の薬が残り少なくなったので病院に行ってきました。それからデパートでチョコレートを買ってからスポーツクラブに行きました。とうとう夕べから筋肉痛がきたので筋トレはしないことにしました。それでトレッドミルでウォーキングを35分行いました。それから少し休憩をしてボディパンプに参加しました。ウェイトはいつもと同じでしました。ステップ台に寝てバーベルを持ち上げる動きは1回目よりはかなりマシになってきました。終わってすぐプールに行きました。レッスンまであまり時間がないので少しだけ泳ぎました。平泳ぎのレッスンは、蹴伸びやグライドキックやクロールでウォーミングアップをしました… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F02%2F15%2F063653" title="ボディパンプと初級平泳ぎ - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Appleminto/20190214/20190214182150.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-15 06:36:53 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2019/02/15/063653 1.0 100%