Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 今月4回目 木曜日は成人水泳の日で、今年最後のレッスンでした。レッスンの前の背泳ぎとクロールは休講になっていたので、今回はベストコアというレッスンの無料体験を受けてみました。インストラクターさんが私ができないところはやり方を変えていろいろ試してくれました。足やお尻だけでなく大胸筋や腹筋を鍛えるエクササイズも行いました。左右の筋力差や歪み、腹筋の無さなど色々と教えてくれました。時間内にたくさんのメニューを盛り込んでくれて満足できる内容でした。終わっても成人水泳まで時間がたっぷりありました。それでプールに行って基本的なことを中心に練習しました。向こう側では短期水泳教室でちびっ子達が元気に泳いでいま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2019%2F12%2F28%2F072533" title="成人水泳 - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://live.staticflickr.com/7478/15558579139_11f21be40b_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-28 07:25:33 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2019/12/28/072533 1.0 100%