Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 行く前から筋肉痛でしたが… 昨日はまだ日曜日のトレーニングの後の筋肉痛が残っていました。しかしスポーツクラブに行くとやっぱりやる気が起きてきました。まずストレッチのレッスンに出ました。今回は下半身特に股関節周りのストレッチでした。前後の動きを滑らかにするためにいろいろストレッチを行いました。終わってジムでいつものように筋トレをしました。日曜日に再度教えてもらったので今回はやり方に迷うことはなかったのですが、１種類だけ自分の身体に合ったマシンの調整をどうすればいいかわからなかったのでスタッフの人に教えてもらいました。今までわからなくて前の人が使ったままでやってしまっていました。やる予定のマシンを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F04%2F065104" title="自主練の日 - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Appleminto/20210803/20210803144444.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-04 06:51:04 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2021/08/04/065104 1.0 100%