Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ まずはクロールから 昨日は朝からスポーツクラブに行ってプールに直行しました。まず自主練をしました。相変わらずプールの水温は高めですが、水を頭からかぶると余計に身体が熱くなるので腕に水をかける程度にしておきました。そしてプールの外で座って風に吹かれていると涼しくなってきました。 レッスンは初級クロールからでした。蹴伸びをまず2本してから、手と足は脱力してお腹に力を入れてお尻もお腹にくっつけるようにして体幹に力を入れるようにと説明があってからさらに蹴伸びを2本行いました。そして次にキックを行いました。それからプルブイを腿に挟んで手の練習をしました。プルブイで下半身は上がっているので反対に手が水中に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F08%2F06%2F070756" title="クロールと背泳ぎと腰痛改善 - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://live.staticflickr.com/7344/11030336563_51a91a46bd_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-08-06 07:07:56 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2021/08/06/070756 1.0 100%