Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ いつものコースで 昨日はいつものようにプールだけの日でした。スポーツクラブにわりと早めに着いたのですぐ自主練をしました。まず水中歩行をしながら肩周りをほぐしました。それから蹴伸びやキックも練習してスイムもちょこっと行いました。レッスンは初級平泳ぎからでした。今月はキックを練習する月だそうで１週目から練習している足首を曲げるだけ、膝と足首を曲げるだけ、膝と足首を曲げてから足首を外に向けて膝下を回すようにするキックと順番に練習しました。足首を外に向けようとすると膝が開き過ぎて注意がありました。それで同じ練習の2回目は内転筋に力を入れてあまり膝を開かないように気をつけてキックすると身体が浮上して自分… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F29%2F071315" title="木曜日は - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Appleminto/20211028/20211028184140.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-29 07:13:15 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2021/10/29/071315 1.0 100%