Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 朝から 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。開館を過ぎていたけれどまだエレベーター前は待っている人たちが並んでいました。 私はまず整理券を取ってから着替えました。今月は下半身がターゲットです。股関節を緩めてストレッチしています。身体が緩んでくるには30〜40秒かかるそうでゆっくり股関節を伸ばします。最近朝冷えるのでストレッチしてから筋トレしたほうが身体が動きやすいように思います。スタジオレッスンを続けて受けてもいいのですが、筋トレとプールに行くことを考えると時間もかかるし、疲れると思うのでやめてしまいます。ジムで筋トレをしている人はほぼ見たことがある人たちです。女性はほとんどがスタジオレッ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F01%2F071624" title="自主練の日 - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Appleminto/20211130/20211130182953.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-01 07:16:24 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2021/12/01/071624 1.0 100%