Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ とても寒い日でした！ 昨日は一日中雨が降って気温が上がらずとても寒い日でした。それでもバスでスポーツクラブに行きました。乗る予定のバスより早いバスがちょうど信号近くに来たので急いでバス停に行きました。それで寒さをあまり感じずに済みました。 クラブについても火曜日に筋トレをしているので腹筋のマシンやマットの上で腹筋をしたり、バランスボールやストレッチポールなどを使ってボディメイキングのレッスンを待ちました。レッスンは寒い日だったのでいつもよりストレッチを多めに行いました。それからランジの変形のような動きをたくさんしました。立って動いたので身体が温まってきました。その勢いですぐプールに行きました。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F09%2F065716" title="ボディメイクと自主練 - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://live.staticflickr.com/17/21812883_f015009c89_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-09 06:57:16 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2021/12/09/065716 1.0 100%