Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 昼間は暖かでした！ 昨日は朝は冷えましたが晴れの良いお天気でした。火曜日より少しだけ軽装にして出かけました。それで行きは少し寒かったです。 スポーツクラブに着いてからボディメイクのレッスンまでマシンとマットの上で腹筋とバランスボールを使ったりしました。ボディメイクのレッスンは代行でした。今回は腰や体側を伸ばすことを意識して行いました。地味に身体に効いてきました。終わってからプールに行って自主練をしました。どうしても犬掻きが進まなくて四苦八苦しました。横向きドルフィンキックでは右向きの方が横に十分向けていないことがはっきりわかりました。平泳ぎのキックは頭を下げて自分の足を見ながらキックしてみるの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2021%2F12%2F16%2F072734" title="ボディメイクと自主練 - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Appleminto/20211215/20211215203158.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-16 07:27:34 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2021/12/16/072734 1.0 100%