Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 筋肉痛でしたが… 最近水曜日になるといつも火曜日の筋トレで筋肉痛です。昨日は特にお尻と股関節周りでした。もしかしてプールで練習した片手クロールのせいかもしれません。スポーツクラブに着いて火曜日に出来なかったダンベル運動から始めました。それから腹筋を少しとストレッチスペースでストレッチをしました。ボディメイクのレッスンは先週に続いて今回も腹筋と背筋がメインでした。さらに腰が痛くなってしまいました。体側も伸ばしました。地味に身体に効いてきます。 終わってプールに行って自主練をしました。片側通行のコースで泳ぎました。いつもより泳いでいる人が多かったので周りに合わせながら泳いだりドリルをしたりしました… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F03%2F17%2F062359" title="ボディメイクと自主練 - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Appleminto/20220316/20220316183337.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-17 06:23:59 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2022/03/17/062359 1.0 100%