Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ １週間ぶりのスイム 昨日の午前中は自転車で出かけると北風が強かったです。昼間は常備菜作りをしました。そして夜はスイミングスクールに行ったのでした。 寒くなったのでストールも巻いて行きました。泳ぐのは１週間ぶりでした。レッスンは背泳ぎからでした。いつもより参加者は少なめでした。まず1本クロールで泳いだ後、上向き蹴伸びを2本行いました。次に手を上に伸ばすか、気をつけ姿勢でキックを2本行いました。私は手を上に持ち上げました。足の裏は下に向けたままで足を股関節から大きく動かすようにと言われました。太ももの裏側が疲れるとそれは良いのだそうです。それから気をつけ姿勢で肩のローリングのために肩を左右交互に持… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F11%2F15%2F072328" title="背泳ぎとバタフライ - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://live.staticflickr.com/3323/5849843099_1c7bc2a319_b.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-11-15 07:23:28 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2022/11/15/072328 1.0 100%