Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ やっぱり疲れました！ 昨日は4日ぶりにフィットネスジムに行きました。暖かだという天気予報でしたが風は少し冷たかったです。ジムに着くと他にトレーニングしている人は一人しかいませんでした。まずストレッチをしてすぐにマシンで筋トレを始めました。もうすぐスタッフの人たちが来て掃除を始めるからでした。チェストプレスとショルダープレス、ラットプルダウン、シーテッドローのマシンを終えて、スミスマシンのところに行きました。フィットネスジムに通い始めた頃はバーだけを使ってトレーニングしたことがありましたが、最近は軽いウェイトを1個ずつ左右に装着してできるようになりました。それからブルガリアンスクワットをして、キ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F02%2F09%2F074129" title="筋トレとスイム - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Appleminto/20230209/20230209074054.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-02-09 07:41:29 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2023/02/09/074129 1.0 100%