Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ おそるおそる！ 昨日は思い切ってフィットネスジムに行きました。8日ぶりの筋トレを行いました。まずストレッチを念入りに行いました。バランスボールも腕を床に着いて行うものはやめました。それで主に腹筋を鍛えるものばかりでした。マシンも腕や肩周りを鍛えるマシンは全てやめておきました。それで内転筋や大腿四頭筋を鍛えるマシンだけ行いました。もちろんダンベルを使うエクササイズもしませんでした。それでもダンベルは持たずに自重で行うブルガリアンスクワットやサイドレイズなどは出来ました。いつも自分の弱い肩や大胸筋や腕を鍛えることに重点を置いていたのでトレーニングはいつもよりとても早く終わりました。それでも何もしな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F08%2F25%2F071043" title="8日ぶりの筋トレ - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Appleminto/20230825/20230825071033.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-25 07:10:43 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2023/08/25/071043 1.0 100%