Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 早起きして 昨日は早起きしてフィットネスジムに行きました。朝は冷えましたが外が明るくなったので早く目が覚めました。それで最近の中では一番早く8時半ごろに出かけました。行くとまあまあの人がトレーニングしていました。私はいつも体組成計で測定をしてから始めます。最近のデータを比べて体脂肪や骨格筋量やBMI、それから基礎代謝量などをみます。体脂肪や骨格筋量は腕と足の左右別の%やKgなどが出てきます。それで最近の様子が大体自分でも把握できます。いつも無料でできるのでいいです。それからストレッチを始めます。私は結構長い時間やっているかなあと思います。ウォーキングしている人もいますが比較的少なくて、大体の人… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F10%2F082725" title="筋トレに行く - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Appleminto/20250310/20250310082659.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-10 08:27:25 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2025/03/10/082725 1.0 100%