Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ ジムは空いていた 昨日は朝からフィットネスジムに行きました。すでに行く時から暑かったです。ジムではウォーキングしている女性が1人、筋トレしている男性が2人ぐらいしかいませんでした。とても空いていました。私はまず体組成計にあがって測定をしました。しかしプリントアウトする用紙が切れていて瞬間に測定値をみただけで終わってしまいました。ストレッチはいつも通り出来ました。バランスボールやチューブのエクササイズも終えました。それから下半身のマシンを行いました。今回レッグカールやレッグエクステンションは前回の負荷ではできなかったのでまた2.5kg減らしました。前回筋トレをしてから11日も経っていたので早くも… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F24%2F065556" title="筋トレに行く - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Appleminto/20250724/20250724065549.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-24 06:55:56 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2025/07/24/065556 1.0 100%