Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 朝から 昨日は朝からフィットネスジムに出かけました。早めに起きたので7時台には家を出ました。風がまだ涼しかったです。ジムに着くとお盆休みの最終日ということで人は少なめでした。私は９日ぶりだったので元気でした。一通りストレッチエリアでトレーニングを終えてマシンの方に行きました。昨日は空いていました。それで前回できなかったチェストプレスから始めました。負荷はいつも通り軽めでした。次にシーテッドロー、そしてラットプルダウンと続きました。ラットプルダウンは前回より4.5kg負荷を上げてやってみました。しかし回数は減らして10回を2セットにしました。それから下半身のマシンへと続きました。レッグカールとレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F18%2F084052" title="筋トレに - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Appleminto/20250818/20250818084044.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-18 08:40:52 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2025/08/18/084052 1.0 100%