Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 途中で地震が… 昨日は今年初めてフィットネスジムに行きました。朝は寒かったですが前日から絶対行くつもりだったので迷いはありませんでした。ジムに着くとトレーニングしている人は少なめでした。仕事が始まった人が多いからだと思われます。年末に行った時はまだ痛みがあってあまりトレーニングできませんでした。昨日は前回より少し増やして腹筋やブルガリアンスクワットも追加しました。しかしウェイトはなしで行いました。レッグエクステンションは今までで一番重い負荷でできました。レッグカールとヒップアダクションは今まで通りできました。 そして地震はストレッチエリアでのトレーニングが終わった時でした。後でわかったのですが… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F07%2F075741" title="今年初めの筋トレ - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Appleminto/20260107/20260107075649.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-07 07:57:41 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2026/01/07/075741 1.0 100%