Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 8日ぶりでした。 昨日は朝からフィットネスジムに行きました。朝は放射冷却で最近の中ではひんやりとした爽やかな朝でした。しかし昼間は暑くなりそうだったので涼しいインナーを着ました。ジムでは普段通りトレーニングしている人がいました。いつも午前中に来る会員の人もいたし、土日に来ている会員の人もいました。私は前回歯医者さんに行った帰りに行ってからだいぶ日にちがあきました。それで順番にトレーニングして行ったのですが、思った通りレッグカールとレッグエクステンションは前回よりウェイトを下げないとできませんでした。今までの感じでは間隔があくとどうしても下半身の筋力が減るような感じです。上半身はもともと負荷が少… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F06%2F064054" title="久々の筋トレ - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Appleminto/20260506/20260506063815.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-06 06:40:54 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2026/05/06/064054 1.0 100%