Appleminto https://blog.hatena.ne.jp/Appleminto/ Applemintoの日記 https://appleminto.hatenablog.com/ 7時過ぎに 昨日は5日ぶりにフィットネスジムに行きました。出かける時に少し雨が降りそうだったので洗濯物は軒先に入れて出かけました。自転車で走っているとだんだん雨が降って来ました。傘もレインコートも持っていませんでした。帽子をかぶっていたのでなんとか濡れたままで走りました。ジムに着くとお盆だからかトレーニングしている人は少なかったです。いつもウォーキングしている女性が1人と若い男性がトレーニングしていました。私は前回から間隔が空いていたのでとりあえずは前回と同じ負荷でトレーニング出来ました。ラットプルダウンはバーをきちんと背中に当てると肩周りが痛むので中途半端にしか後ろに回せませんでした。こんな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fappleminto.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F08%2F15%2F075428" title="筋トレに - Applemintoの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/A/Appleminto/20260815/20260815075409.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-15 07:54:28 rich https://appleminto.hatenablog.com/entry/2026/08/15/075428 1.0 100%