apron2019 https://blog.hatena.ne.jp/apron2019/ apron2019’s diary　 https://apron2019.hatenablog.com/ 7日間 皆様に少しでもカラダを動かして Stay homeを楽しくしてもらおうと 今自分に出来る事と思って始めた レクリエーションですが これをアップしている自分が 一番楽しんでいた事に 気付きました😄 なので今週いっぱい10日日曜日まで 続け行こうと思います😊 どうぞお付き合い下さいませ👍 今日はタオルを使って肩まわりや肩甲骨を 動かします💪 ①フェイスタオルを準備して 背筋を伸ばした姿勢から始めます ②両手でタオルを持ち胸の前に上げます 手の間隔は肩幅より広めに 手の間隔を広めにするとやりやすくなります。 ③ゆっくり息を吸いながらタオルを上にあげます そのまま両手を頭より後ろまで ムリのな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fapron2019.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F05%2F233809" title="レクリエーション7日目❗ - apron2019’s diary　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/apron2019/20200505/20200505233326.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-05 23:38:09 rich https://apron2019.hatenablog.com/entry/2020/05/05/233809 1.0 100%