apron2019 https://blog.hatena.ne.jp/apron2019/ apron2019’s diary　 https://apron2019.hatenablog.com/ 満月🌕 今綺麗に見えてます！ 夜空を見上げて パワーをもらいましょう‼️ 9日目は もも裏からふくらはぎ そして背中も ぐぐっと伸ばしましょう😊 滑らない場所に椅子をおきます ①椅子の背もたれの後ろに立ち 両手で背もたれを持ちます ②手はそのままでカラダを少し後ろに 写真Bくらいに椅子から離れます ③写真C のようにお尻を後ろにつき出すようにする もも裏から膝の後ろの伸びる感じと 肩から脇の伸びも感じて ゆっくり呼吸をしてみましょう！ A B CStay home 林 康子 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fapron2019.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F07%2F192014" title="今日は満月🌕レクリエーション9日目 - apron2019’s diary　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/apron2019/20200507/20200507191834.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-07 19:20:14 rich https://apron2019.hatenablog.com/entry/2020/05/07/192014 1.0 100%