apron2019 https://blog.hatena.ne.jp/apron2019/ apron2019’s diary　 https://apron2019.hatenablog.com/ エプロンのレクリエーション担当として 今出来る事を自分なりに考えて 書かせて頂きました お付き合い頂きありがとうごさいました🙏 最終日は 「英雄のポーズ」私の大好きなポーズです‼️ 力強く前向きになれます💪 股関節や腰がツラい方は 出来る範囲で良いので 足の裏でぐっと地面を踏みしめてみて下さい❗ 両手も肩の力を抜いてぐっと横に広げてみよう😃 赤いところを意識してみよう‼️ ① ② ③ ④足を開くのがツラい方はムリをせず！ 後ろまで開かなくても🆗‼️ ⑤ ⑥ 呼吸を止めずに 吸う→吐くを3～5回繰り返す 反対側も同じように行ってみよう❗ まだ自粛生活は続きますが うちの中でも少しだけ カラダを動… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fapron2019.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F05%2F10%2F221802" title="レクリエーション　最終日‼️ - apron2019’s diary　" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/apron2019/20200510/20200510214959.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-10 22:18:02 rich https://apron2019.hatenablog.com/entry/2020/05/10/221802 1.0 100%