ar406p https://blog.hatena.ne.jp/ar406p/ アラフォー中年男のダイエット日記 https://ar406p.hatenablog.com/ 睡眠時間：０時半頃〜８時半（約８時間） 体重：74.7kg 体脂肪率：25.5% 腹囲：95.0㎝ 朝食：なし 昼食：生野菜サラダ、カレーライス、アイスコーヒー 間食：カフェオレ、ポカリスエット、アイスコーヒー 夕食：飲み会（ビール：グラス４杯、お刺身、鳥の照り焼き、牛のあぶり焼き、さかなのフライ、牛すじの煮込み）→おにぎり２こ。チューハイ、デザート 水：約２リットル 運動：ウォーキング２５分×２回 振り返り：体重はまた増えたが、体脂肪率は減る。でも、家庭で測る体脂肪率はあてにならないかな？？ 飲み会ではがっつり食べ、しめの炭水化物も食べてしまった…。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Far406p.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F08%2F02%2F142345" title="８月１日（火）の記録 - アラフォー中年男のダイエット日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-08-02 14:23:45 rich https://ar406p.hatenablog.com/entry/2017/08/02/142345 1.0 100%