ARAIINE https://blog.hatena.ne.jp/ARAIINE/ あら！いいね。 https://araiine.hatenablog.com/ 食べるということ 食べる投資２週の半分は魚を食べる マグロ、サメ、深海魚類はメチル水銀に汚染されているので、極力食べないようにする。サンマ、イワシ、サバ、カツオ、アジは汚染が少ない。青魚、鮭はビタミンD3が豊富で体の炎症を防ぎ、アレルギーを抑制する。DHA,EPAなどのオメガ３系脂肪酸は血管、血液の薬。炎症作用をおさえ、認知症や鬱病に効果がある。 魚が、缶詰を活用。切り身を買うことで手間が省ける。 鯖缶を使ったさばみそ豆乳スープさばのみそ煮缶詰 １缶しめじ 1/2パック豆乳 150CC水 150CCラー油 少々しめじと水を入れて弱火で５分ほど加熱。缶詰を汁ごと加えて５分加熱。最後に豆乳を加えて温める。器にもり、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faraiine.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F01%2F31%2F070926" title="MDRTの栄誉に向けて　富とは何か１３ - あら！いいね。" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-31 07:09:26 rich https://araiine.hatenablog.com/entry/2022/01/31/070926 1.0 100%