t_massann https://blog.hatena.ne.jp/t_massann/ あれこれ備忘録@はてなブログ https://arekorebibouroku.hateblo.jp/ 日記 最新精神栄養学 うつを食事で改善する！？ 昨日(2012/9/12)の放送でした。 うつ病やうつ症状の背景に栄養不足があるという話です。 うつ病になると、不足しがちになると判明した栄養素です。 【うつと関係の深い栄養素】 ＜ビタミン・ミネラル類＞ ・ビタミンB１、B２、B６、B１２ ・葉酸 ・鉄 ・亜鉛 ＜脂肪酸類＞ ・ドコサヘキサエン酸（DHA） ・エイコサペンタエン酸（EPA） ＜アミノ酸類＞ ・トリプトファン ・メチオニン ・フェニルアラニン ・チロシン 食事だけでうつ病が改善するとは言っていなかったようですけどもね。 抑うつ、うつ症状がちょっとあるという、いわゆるプチうつは食事に気をつ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Farekorebibouroku.hateblo.jp%2Fentry%2F2012%2F09%2F13%2F123628" title="(一部修正)あさイチでうつ病に対する食事療法が取り上げられていました。そのなかで統合失調症とナイアシンについても言及がありました - あれこれ備忘録@はてなブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> http://ecx.images-amazon.com/images/I/41516WGAQ9L.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-13 12:36:28 rich https://arekorebibouroku.hateblo.jp/entry/2012/09/13/123628 1.0 100%