ariapro https://blog.hatena.ne.jp/ariapro/ 定年退職目前ブログ－今宵もクネクネ https://ariapro.hatenablog.com/ 健康 興味深い番組を見たのでご紹介。 睡眠時のエアコン設定温度は何度が正解か？というもの。 youtu.be 睡眠は体を休めるのと同時にとても大事なのが「脳を冷やす」事だそうで、睡眠時の脳を休める最適温度は「23℃前後」だそうです。 ただ、体の最適温度は「26℃」だそうで、脳基準で考えた時は室温を23℃前後にして体は布団で温めるのが正解だとか。。 尚、エアコンは朝までかけ続けるのが良いそうです。 実は私はまさにこの「エアコンでしっかり冷やして、羽毛布団でくるまって寝る、、」と言う贅沢なことをしているので、後ろめたさがあったのですが、睡眠方法は脳の休息にはとても良い事みたいです。 ちなみに、脳が発熱す… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fariapro.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F22%2F015914" title="睡眠時のエアコンの設定温度は何度が正解？ - 定年退職目前ブログ－今宵もクネクネ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/ariapro/20240722/20240722014353.png Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-22 01:59:14 rich https://ariapro.hatenablog.com/entry/2024/07/22/015914 1.0 100%