aristoru https://blog.hatena.ne.jp/aristoru/ 備忘録blog https://aristoru.hateblo.jp/ 最近、不眠が酷い。 不眠と一括りに言ってもタイプはいくつかに別れると思う。 寝付けない人、寝ようとしてもまず眠ることができないというタイプ。 また寝ることはできるが熟睡できず、うなされたり、中途覚醒してしまうというタイプだ。 私の場合、昔は寝れないこともあったが最近はもっぱらベッドに入ればすぐ寝れるのだ。 しかしいかんせん眠りが浅く、一晩に2.3回は目が冷めてしまう。 若い頃、特に10代の頃は連続して10時間くらい寝ることもあった。 しかし、最近ではだいたい続けて寝続けいられるのは2〜3時間程度で、途中で中途覚醒し目が覚めてしまう。 なので一晩のうちになんども目を覚ましてしまい寝不足だったりぐ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faristoru.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F12%2F03%2F121344" title="不眠の原因を探るとともに対策を立てたい - 備忘録blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-12-03 12:13:44 rich https://aristoru.hateblo.jp/entry/2023/12/03/121344 1.0 100%