ark110 https://blog.hatena.ne.jp/ark110/ koiaの時々日記 https://ark110.hatenadiary.org/ ダイエットしたいのに、どうしても間食がやめられません。食べた後はいつも罪悪感でいっぱいです……。間食をやめるためにはどんな工夫をしたらいいですか？●間食をやめないでスリムになればいいんです。私も昔は食べる量を減らさなきゃ、余計に食べないようにしなきゃ、お菓子はダメ、甘いものはダメ、炭水化物がたっぷりのメニューはダメ……と、とにかく摂取カロリーを“減らそう”としていました。でも、“ガマン”は一生続けられません。短期間なら続いても、最終的には心も体もリバウンド。逆にダイエットを成功しにくくしてしまいます。実は、ダイエットの大敵と言われている“間食”も、工夫次第ではダイエット効果を促進するサポート役… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fark110.hatenadiary.org%2Fentry%2F20150722" title="間食でスリムに!? ダイエット中でも罪悪感なく食べられるおやつ3つ - koiaの時々日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2015-07-22 00:00:00 rich https://ark110.hatenadiary.org/entry/20150722 1.0 100%