arofifdancer https://blog.hatena.ne.jp/arofifdancer/ ゆるゆると https://arofifdancer.hateblo.jp/ 暑さが復活、要冷房となった土曜日。 今日はいつもの倍、2時間のラテンシャドークラス。 これまで参加者からは 「たくさん動けて、良い汗かけます！」「いい感じの筋肉痛です！」 といった狙い通りの感想を貰えているので その期待を裏切らないよう、メニューを準備。 皆と同じ境遇で臨むべくヒールにてスタンバイ。最後までもつか…。 いつもはウォームアップとしてのベーシックに1時間。 いつもの行動にちょっとだけアドバイス。でも動く事を中心に。 バリエーションは今日はチャチャチャのみ。 パターン3として新たに12小節追加です。 これまで1パート16小節の短いルーティンを2パターン踊って来ました。 1パートだけで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Farofifdancer.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F10%2F05%2F141108" title="拡大版、やりました。 - ゆるゆると" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/arofifdancer/20201005/20201005131008.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-05 14:11:08 rich https://arofifdancer.hateblo.jp/entry/2020/10/05/141108 1.0 100%