aron https://blog.hatena.ne.jp/aron/ Rika’s Journal https://aron-2.hatenadiary.org/ お散歩 2時間ウォーキングというのが、体にも心にもよいと聞いて、 早速、今朝7時に起きてすぐ9時まで2時間ほど、家の近くをウォーキングしてみた。細かいことはよくわからないけど、友達と話しながらや、音楽をききながらではだめで、一人で、自分と対話したりして、ひたすら歩く。1秒に2歩くらいの速度がいいらしい。これ、平日こなすのは難しいかもしれないけど、思っていた以上に、素敵かもしれない。2時間でだいたい10Kmくらい。最盛期に走れたときは、１Km3分くらいだったから、1/4くらいのペースね。...なんて、歩きながら、昔なつかしの陸上部だった高校時代のことを思い出したり、この町ってこんなに花好き、ガーデニング… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faron-2.hatenadiary.org%2Fentry%2F20050506%2F1125757488" title="2時間ウォーキングの効用 - Rika’s Journal" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/aron/20050506/20050506131305.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2005-05-06 23:24:48 rich https://aron-2.hatenadiary.org/entry/20050506/1125757488 1.0 100%