kncsn https://blog.hatena.ne.jp/kncsn/ 運動苦手アラサーOLがプライベートジムでダイエットしてみる https://around30diet.hatenadiary.jp/ 5月9日 [体重47.2kg体脂肪率なし] 0.5kg増えてる！ 回復食中まだお通じが来てないのと、回復食後多少戻るので当然といえば当然ですね( ˘•ω•˘ )回復食はほんとは3日かけた方がいいですよ。というアドバイスと、今日から少しずつ肉と良質の油なら入れていいですよ。糖質制限は今日までは無しです。 とのお言葉を元に悩んだ今日のメニュー。[朝食] 8時 スムージー[昼食] 16時 サラダ ところてん 仕事の都合でまた夕方に。。 コンビニで悩んで買って、外のテーブルでところてんを食べる人になりました笑 サラダで少しの肉と良質の油どちらもクリア✨[夕食] 20時 納豆 おでん(大根 たまご)でし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faround30diet.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2017%2F05%2F10%2F143248" title="ダイエット46日目 回復食やや延長 - 運動苦手アラサーOLがプライベートジムでダイエットしてみる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/k/kncsn/20170510/20170510141915.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-05-10 14:32:48 rich https://around30diet.hatenadiary.jp/entry/2017/05/10/143248 1.0 100%