around5am https://blog.hatena.ne.jp/around5am/ 早朝に目覚めた日には https://around5am.hateblo.jp/ 【体を整える】 ※本ページはプロモーションが含まれています※ おはようございます、ハルです。 最近、鼻呼吸で肺を動かすように意識して生活していたら、1週間で体脂肪が1%も減ったので非常に喜んでいます。わーい！ ドローインとかロングブレスダイエットっていうヤツ、一昔前に流行ったにゃ！ はじめに 肺式呼吸と鼻呼吸 肺式呼吸（胸式呼吸）とは？ 鼻呼吸とは？ 鼻呼吸で肺式呼吸をするメリット 空気を浄化し、身体を守る 交感神経の活性化 酸素の供給がスムーズ 口腔環境の保護 姿勢改善 鼻呼吸で肺式呼吸をするデメリット 呼吸が浅くなりやすい 副交感神経が働きにくい 横隔膜が使われない 過呼吸のリスク 筋肉の緊張が続く おわ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Faround5am.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F01%2F26%2F050000" title="胸式呼吸で筋トレ！鼻呼吸で肺を動かすよう意識した結果 - 早朝に目覚めた日には" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/around5am/20241217/20241217124243.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-26 05:00:00 rich https://around5am.hateblo.jp/entry/2025/01/26/050000 1.0 100%