arukadress https://blog.hatena.ne.jp/arukadress/ arukadressのブログ https://arukadress.hatenablog.com/ 1日の始まりに5分ほど座禅を組む役者、女優、スポーツ選手が多くいます 雑念を捨て意識を集中させることにより心が開放されます 日常の思考回路の拘束から解き放たれます 目を見開かない、閉じない半眼という状態で、1メートルほど先に視線を落としぼんやりと見る ゆったりとした気持ちで、鼻で呼吸してできるだけ長く吐き、吸うときは逆に短くする あごを引いて腰骨、肩、耳をつなぐラインをイメージして姿勢を正す これだけだそうです オフィスだったらイスに座ってみたり、通勤電車なら立ったたままでもできます 集中した後のお体のリフレッシュに、是非取り入れてみてくださいね アルカドレスであなたの気になるドレスがきっと見… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Farukadress.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F06%2F06%2F072726" title="本日は、Aラインについて Aラインって聞いたことありませんか？ - arukadressのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/arukadress/20180606/20180606072642.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-06-06 07:27:26 rich https://arukadress.hatenablog.com/entry/2018/06/06/072726 1.0 100%