asa-fit https://blog.hatena.ne.jp/asa-fit/ 30代OLが心を入れ替えてダイエットをする記録 https://asa-fit.hateblo.jp/ 食物繊維が凄い！おからパウダー＋きな粉＋ヨーグルトで便秘解消！ - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット 愛読している、ぶーこさんのダイエット。 わたしのやってる低脂質低糖質高タンパク食とは違って、ガチで主食を食べてないかた。 娘さんのためにマイナス25キロくらい痩せていて、コラムも不細工にデフォルメしすぎの絵が楽しくて毎日記録をよんでます。 そのぶーこさんがやってる、おから粉きな粉ヨーグルトを、お通じ改善のため挑戦してみることに。 わたしはこれまで、主食を1日合計500グラムぐらい食べていたのに、今はごはんを1日多くて160グラムとかなり減らしました。 そうしたら、なんだか1日1回しかお通… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fasa-fit.hateblo.jp%2Fentry%2F20190214%2F1550107339" title="おからきな粉ヨーグルト&amp;バナナはじめる - 30代OLが心を入れ替えてダイエットをする記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/asa-fit/20190214/20190214102143.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-02-14 10:22:19 rich https://asa-fit.hateblo.jp/entry/20190214/1550107339 1.0 100%