asa-fit https://blog.hatena.ne.jp/asa-fit/ 30代OLが心を入れ替えてダイエットをする記録 https://asa-fit.hateblo.jp/ ダイエット 食事記録 39196Kcal 1ヶ月に食べた量を計算すると39196キロカロリーの摂取 体重は2キロほど落ち、体脂肪も2パーセントへったそうです。 やばかった背中が少し減った！ 二段になっていた背中の線が浅くなっています。まだまだガッチリしていますが… 足も少し太ももがスッキリしたようなかんじです。 姿勢の変化が！ 反り腰というんでしょうか、腰回りが真っ直ぐになっていて、背中から腰の肉が減っています。 腹筋に力が入れられているためか、お腹もスッキリしています。 二の腕もちょっとスッキリしたかも！ 昨日突然、部署の先輩に呼び止められ 「痩せた？」と、きかれました。 なんでも、顔周りがスッキリしてみえたらし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fasa-fit.hateblo.jp%2Fentry%2F20190302%2F1551452804" title="1ヶ月目の計測　39196Kcal - 30代OLが心を入れ替えてダイエットをする記録" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/a/asa-fit/20190320/20190320135313.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-03-02 00:06:44 rich https://asa-fit.hateblo.jp/entry/20190302/1551452804 1.0 100%